ಪದೇ ಪದೇ ಬರುವ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹುಷಾರ್, ಅದು ಅಪಾಯದ ಸೂಚನೆ!
ಹೋತ್ತೆ ನೋವು ಬಂದಾಗ ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: “ಗ್ಯಾಸಿರಬೇಕು”, “ಆಹಾರ ಸರಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ”, “ಸ್ವಲ್ಪ ಆಯಾಸ” ಅಂತಾ ಮರೆತುಬಿಟ್ಟರು. ಆದರೆ ನೋವು ಪದೇ ಪದೇ ಬರುತ್ತಿದೆಯಾದರೆ, ದೇಹವೇ ನಮಗೆ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಉರಿ, ಭಾರವಾದ ಅನುಭವ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರಿಗೆ ಆಗಾಗ ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಕಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯೂ ಸೇರಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ.
ವೈದ್ಯರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ
ಆರ್ಎಂಎಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಭಾಗದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಡಾ. ಸುಭಾಷ್ ಗಿರಿ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಹಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಬಹುದು:
ಐಬಿಎಸ್ (Irritable Bowel Syndrome)
ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (IBD)
ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಯಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (GERD)
ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ
ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್
ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸೋಂಕು
ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಸಮಸ್ಯೆ, ಅಪೆಂಡಿಸೈಟಿಸ್
ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು
ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು, ಹರ್ನಿಯಾ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
ನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದು ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರಣ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆಗಳು:
ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ
ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಊಟದ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಸಣ್ಣ ನೋವು ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ದೊಡ್ಡ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೇಹ ನೀಡುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಜಿಲ್ಲೆಯ ತಾಜಾ ಸುದ್ಧಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ👇🏻 ವಾಟ್ಸಪ್ ಮತ್ತು ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಗ್ರೂಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
Join WhatsApp Group
Join Telegram Group
“ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಸಿರಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಕ್ಷಣ ವಾಂತಿ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಗೊತ್ತಾ!? ಪೋಷಕರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿರಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಗಳು!”
ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
“ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಮುಂದೆ ಬೇವಿನ ಮರವಿದೆಯೆ? ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ತಿಳಿದ್ರೆ ಶಾಕ್ ಆಗುತ್ತೀರಾ!”
ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೇವಿನ ಮರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯೇ ಕಾರಣವೇ? ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವ ಇನ್ನಿತರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದು ಸಾಮ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಂಗುರ: ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅರ್ಥ
ಭಾರತೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಬಂದಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪ್ರದಾಯವ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಪ್ರೇಮಿಗಳ ವಾರದ ಮೂರನೇ ದಿನ ಇಂದು ‘ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡೇ’
ಪ್ರೇಮ, ಪ್ರಣಯ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಪ್ರೇಮಿಗಳ ವಾರವು ಪ್ರೇಮಿಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಪದೇ ಪದೇ ಗಂಟಲು ನೋವು ತಡೆಯುವ ನೈಜ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಕೆಲವರಿಗೆ ಗಂಟಲು ನೋವು ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಪದೇಪದೇ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇದನ್ನ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಈ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪುರುಷರನ್ನು ಕಾಡುವ ಗುಪ್ತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ವಿದಾಯ!
ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಸ್ಯಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಇವೆ. ಕೆಲ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
“ಈ ಋತುಮಾನದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ Vs. ಖರ್ಜೂರ: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ತಕ್ಕದ್ದು?”
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ (Immune System) ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಸಿಂಕ್ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡರೆ ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಬಳಸಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ “ಥಟ್” ಅಂತ ಫಿಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ!
ಆದರೂ, ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಂಕ್ ಗೃಹಿಣಿಯರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆ ಉಂಟ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಸಾಕು ನಾಯಿಗಾಗಿ 15 ಲಕ್ಷ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ದ ದಂಪತಿ
ಹೈದರಾಬಾದ್ ದಂಪತಿ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾಕ್ಕೆ ಶಿಫ್ಚ್ ಆಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರು... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
