“ಈ ಋತುಮಾನದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ Vs. ಖರ್ಜೂರ: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ತಕ್ಕದ್ದು?”
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ (Immune System) ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರ, ಗಾಲಿ, ನಳಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ.
ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಎರಡೂ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಿನಿಂದ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಲು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು. ಆದರೆ, ಇವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
1️⃣ ಖರ್ಜೂರ (Dates)
ಪೋಷಕಾಂಶ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ (ಶರೀರಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ)
ಫೈಬರ್ (ಹಜಮೆಗೆ ಉತ್ತಮ)
ವಿಟಮಿನ್ B-complex, ವಿಟಮಿನ್ K
ಖನಿಜಗಳು: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮಾಙ್ಗನೀಸ್
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ಶರೀರಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ (ಕಾರುಣ್ಯ ಹಣ್ಣು, ದೇಹ ಶೀತವಾಗಿ ಜಾರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯಕ)
ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಪೋಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಕಾರಣ)
ಜಠರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ (ಫೈಬರ್ ಕಾರಣ)
ರಕ್ತದಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು → ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
ಸಂದರ್ಭ:
ಉಪವಾಸ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ
2️⃣ ಬಾದಾಮಿ (Almonds)
ಪೋಷಕಾಂಶ
ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಮೂಳೆ, ಸ್ನಾಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಹಾಯ)
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಮೋನೋಸೆಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ಸ್)
ವಿಟಮಿನ್ E (ಪ್ರಮುಖ ಆಂಟಿಓಕ್ಸಿಡೆಂಟ್)
ಖನಿಜಗಳು: ಕಬ್ಬಿಣ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಕೇಶಕಾಂಡ, ಝಿಂಕ್
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ವಿಟಮಿನ್ E ಕಾರಣ)
ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯ → ಒಳಗಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿ
ದೀರ್ಘಕಾಲ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ತಂಪಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹ ತಾಪಮಾನ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯಕ
ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಆರೋಗ್ಯ → ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಕಾಪಾಡಲು ಮುಖ್ಯ
ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ/ಜಠರ ಆರೋಗ್ಯ: ಖರ್ಜೂರ
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ತ್ವಚಾ/ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಶಕ್ತಿ: ಬಾದಾಮಿ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ: ಎರಡನ್ನು ಸಹಜ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಜಿಲ್ಲೆಯ ತಾಜಾ ಸುದ್ಧಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ👇🏻 ವಾಟ್ಸಪ್ ಮತ್ತು ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಗ್ರೂಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
Join WhatsApp Group
Join Telegram Group
ಪದೇ ಪದೇ ಗಂಟಲು ನೋವು ತಡೆಯುವ ನೈಜ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಕೆಲವರಿಗೆ ಗಂಟಲು ನೋವು ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಪದೇಪದೇ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇದನ್ನ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಈ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪುರುಷರನ್ನು ಕಾಡುವ ಗುಪ್ತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ವಿದಾಯ!
ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಸ್ಯಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಇವೆ. ಕೆಲ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಸಿಂಕ್ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡರೆ ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಬಳಸಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ “ಥಟ್” ಅಂತ ಫಿಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ!
ಆದರೂ, ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಂಕ್ ಗೃಹಿಣಿಯರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆ ಉಂಟ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಸಾಕು ನಾಯಿಗಾಗಿ 15 ಲಕ್ಷ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ದ ದಂಪತಿ
ಹೈದರಾಬಾದ್ ದಂಪತಿ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾಕ್ಕೆ ಶಿಫ್ಚ್ ಆಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರು... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಇವೆಯೇ..? ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಹೊರ ಹಾಕಲು ನಿತ್ಯ ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ…!
ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಇವೆಯೇ..? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಈ ಸುದ್ದಿ ಪೂರ್ತಿ ಓದಿ.. ವೀ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯನ್ನು ಸುಣ್ಣದ ಜೊತೆಗಲ್ಲ, ತುಳಸಿ ಬೀಜದ ಜೊತೆಗೆ ತಿಂದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಂತೆ
ವೀಳ್ಯದೆಲೆ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದ ಜೊತೆ ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ತ್ಯಾಗದ ಪ್ರತೀಕ ಬಕ್ರೀದ್ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ಇಲ್ಲಿದೆ...
ಬಕ್ರೀದ್… ಮುಸ್ಲಿಂ ಧರ್ಮೀಯರ ಪ್ರಮುಖ ಹಬ್ಬ. ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಇರುವ ಮುಸ್ಲಿಂ ಧರ್ಮೀಯರು... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಪುರುಷರೇ ಗಮನಿಸಿ… ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇವಿಸೋದ್ರಿಂದ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜಕಾರಿ ಗೊತ್ತಾ !?
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಟ್ಟು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಮಂಡಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಪುರಿ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜಕಾರಿ!
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಂಡಕ್ಕಿ ಮಸಾಲ ತಯಾರಿಸಿ ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಟ್ಟಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಂಜೆಯ ಸ್ನಾಕ... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ನೀವು ಚಪಾತಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳಾ? ಹಾಗಾದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಚಪಾತಿ ತಿನ್ನಬೇಕು? ತಪ್ಪದೇ ತಿಳಿಯಿರಿ!
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ರೊಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್... ಓದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
